今回は断食（プチ断食・ファスティングダイエット）を行い、痩せた芸能人・俳優をまとめてみました。
『断食』と聞くと、「食べなくて大丈夫なの？」と心配になる方もいるかと思います。
しかし、一般の方より恐らく多忙であろう有名人が断食を行っていると知ると、自然に興味が湧いてきますし、食に関しての考え方が変わってくると思います。
また、断食によるダイエット効果以外にも、色々なうれしい効果を感じている方々ばかりでした。
むしろ、『ダイエットの為』に断食を取り入れているというよりも、『調子が良くなる為』断食を生活の一部にしている方々が多いと思います。
今回はそういった部分を、有名人の口コミを見ながら体感していきましょう！
目次
- 1 ローラ「断食してね変わったことはね…」
- 2 きゃりーぱみゅぱみゅ「ファスティングデビュー☆」
- 3 ぺこ「3食のうち1食を置き換えるプチ断食から」
- 4 藤田ニコル「今日からファスティング開始。」
- 5 西野カナ「18時以降食べないダイエット」
- 6 misono「取材の日に基本的には、断食してます」
- 7 ベッキー「ちょっと集中力あげたくて24時間断食中」
- 8 浜田ブリトニー「断食後は、お粥など」
- 9 菊地亜美「2日間は生酵素ドリンクだけで身体を綺麗に」
- 10 小倉優子「断食と酵素ドリンクで2日間」
- 11 住谷杏奈「断食期間7日間のファスティングが終了」
- 12 紗栄子「4日間のファスティングをし、身体も軽く、調子もいい」
- 13 道端ジェシカ「Fastingは体型を維持するだけではなく」
- 14 GACKT「カラダに【リセット】を掛けるためにファスティング」
- 15 美川憲一「三日間で5キログラムの体重減」
- 16 水谷豊「1日1食」
- 17 タモリ「１日３食は食べすぎ」
- 18 ビートたけし「オイラは一日一食しか食べないよ。」
- 19 福山雅治「1日1食スタイル」
- 20 ヒロミ「3日目 水と酵素ドリンクのみで意外とイケるな」
- 21 京本政樹「僕、1日1食なんですよ。ずっと35～36年ぐらい」
- 22 未唯mie（ピンクレディー）「デビュー以来一日一食」
- 23 サンプラザ中野くん「朝食を抜く『半日断食』からスタート」
- 24 高橋メアリージュン「ミネラルファスティング。好っきやな～！」
- 25 その他にも断食をしている「芸能人・俳優」は多い
- 26 断食（ファスティング）をしてる「芸能人・俳優」の一覧
ローラ「断食してね変わったことはね…」
※上記画像はイメージ画像として使わせていただきましたので断食とは関係ありません。
ローラさんは、ご自身の公式ブログ上でも「わたしはね、今日で1週間のジュースクレンズの断食がおわりだからね、ことこと、お粥をつくったの
」と言われています。
断食経験者だからこそ出てるく言葉と思ったのですが、「おかゆ食べた時ね、涙が出そうになっちゃった
」と言われていました。
断食をすると味覚も優れてくるので、食への感謝も増してとても気持ちが良いです。
ローラさんの断食（ファスティング）についての口コミ
前より元気がパワーアップした肌がつるつるになったよく噛んでたべるようになった味付けが薄味がすきになったちょっとのごはんでまんぷくすごい元気になった
ローラさんの断食（ファスティング）についての記事
きゃりーぱみゅぱみゅ「ファスティングデビュー☆」
※上記画像はイメージ画像として使わせていただきましたので断食とは関係ありません。
きゃりーぱみゅぱみゅさんも、3日間の酵素断食（食は断ち、酵素ドリンクを飲むファスティング）を行っていました。
断食2日目にして「夢でナポリタンを食べて焦ってる夢みて焦って飛び起きました。。」と自身のTwitter上でつぶやかれていました。
断食を始めて行われる場合は、「不食」がつらいというよりも「いつも食べていた習慣との違い」がつらいと感じることがあると思います。
ちなみに、「お腹がすいた感覚」については、面白い事実がありますので紹介したいと思います。
耐えられない空腹感が続くなら、チョコレートや黒糖、黒アメや黒砂糖入り生姜紅茶を飲み、糖分を補ってやるとよい。
意外に思えるかもしれないが、「空腹感」とはお腹＝胃腸が「空っぽ」なので起こる症状ではなく、血糖が下がった時に、脳の空腹中枢が感じる感覚なのだから。
「1食でも抜かすと、大変なことになる」と思っている人たちや、健康をそこねるという警告を発する医学者や栄養学者がいるが、それは、単なる感情論にすぎない。
少し話がそれてしまいましたが、私はこの事実を知ってからはますますプチ断食をすることに抵抗がなくなっていき、その結果、今では自然に毎日プチ断食を行えています。
きゃりーぱみゅぱみゅさんの断食（ファスティング）についての口コミ
ファスティングデビュー☆
新しいあたしデビュー☆☆— きゃりーぱみゅぱみゅ (@pamyurin) 2017年5月12日
ファスティングにより今日で3日間ご飯を食べていません。酵素を飲んでます！夢でナポリタンを食べて焦ってる夢みて焦って飛び起きました。。
— きゃりーぱみゅぱみゅ (@pamyurin) 2017年5月14日
きゃりーぱみゅぱみゅさんの断食（ファスティング）についての記事
ぺこ「3食のうち1食を置き換えるプチ断食から」
※上記画像はイメージ画像として使わせていただきましたので断食とは関係ありません。
ぺこさんは、「最近ジュースクレンズとか酵素ドリンクみたいな、食事を抜くタイプのデトックスダイエットってなんだか流行ってきてるみたいですが・・・」
と、友人から勧められて、3日間の断食を『ファスィングマイスター』が監修した、正真正銘のデトックスティーで行われたようです。
いきなり3食ではなく2食を置き換えて、プチ断食を楽しく過ごされている模様でした。
ぺこさんの断食（ファスティング）についての口コミ
ジュースクレンズみたいな、3食全部置き換えて3日間の間にデトックスするタイプのダイエットっていわゆるファスティング（断食）ダイエットになると思うんやけど、いきなりむしゃむしゃおいしく食べるものを全てなくすのは結構な気合がいるよね(((O_O)))
慣れないうちは、実際は3食のうち1食を置き換えるプチ断食から始めるのもいいと思います♫
もちろんできる方は3食置き換えもありです！笑
参考：ぺこオフィシャルブログ
ぺこさんの断食（ファスティング）についての記事
- オクヒラテツコことぺこちゃんが２ヶ月で−８㎏♡６つのダイエット方法とは？｜feely(フィーリー)
- モデル・ぺこがマイナス8㎏のダイエットに成功したとTwitterで報告！同棲中の恋人・りゅうちぇるも「可愛さが増したよ～」と大絶賛！ | 毒女ニュース
藤田ニコル「今日からファスティング開始。」
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今日は富山でのTGCありがとうございました🖤 過去最大の声援だった気がしてビックリしたよ…いつも応援してくれてるファンの皆様ありがとうございます😊❤️
※上記画像はイメージ画像として使わせていただきましたので断食とは関係ありません。
藤田ニコルさんは、ご自身のTwitter上で2本の飲み物の画像と共に、「今日からファスティング開始。頑張ります！」と宣言されておりました。
ファンの皆様からは「がんばれー！」と温かいメッセージが飛び交っておりました。
藤田ニコルさんの断食（ファスティング）についての口コミ
今日からファスティング開始。頑張ります！ pic.twitter.com/ejZ8VfSSk4
— 藤田 ニコル(にこるん) (@0220nicole) 2015年7月6日
藤田ニコルさんの断食（ファスティング）についての記事
西野カナ「18時以降食べないダイエット」
※上記画像はイメージ画像として使わせていただきましたので断食とは関係ありません。
西野カナさんは、「18時以降食べないダイエット」を行っていたようです。
また、このプチ断食と合わせて、週に3回のジョギング・食事をヨーグルト、野菜、オリーブオイルなどにする、と合わせたダイエットを行っていました。
このダイエットにより、57kgあった体重が50kgまで落ちたとのこと。
西野カナさんの断食（ファスティング）についての口コミ
「18時以降食べないダイエット」と言えば、最近では西野カナさんが痩せたと話題になっているダイエット方法です。しかも1カ月で57キロから50キロと7キロの減量に成功しているのです。
参考：１カ月で７キロ痩せた西野カナ！「18時以降食べないダイエット」を成功させるポイント – WOMAGAzine-ウーマガジン-
西野カナさんの断食（ファスティング）についての記事
- 約７キロも痩せた？！西野カナの気になるダイエット方法とは？！｜エントピ[Entertainment Topics]
- 西野カナのダイエット方法が凄い！－７キロ痩せたやり方とは！？ – NAVER まとめ
- 西野カナのダイエット方法について調査！激痩せした方法と秘訣は？ | 大人女子のライフマガジンPinky[ピンキー]
misono「取材の日に基本的には、断食してます」
※上記画像はイメージ画像として使わせていただきましたので断食とは関係ありません。
misonoさんは、自身の公式ブログに乗せていたスケジュールに、「断食」と頻繁に出てきていました。
また、ブログ上では以下の様な事も書かれていました。
1/1〜の1週間は、断食をしようとしてたんだけど…
1/4は、CHEEKYでネイル→ネイリストさんと食事をしたから(笑)
断食は、3日間だけしか出来ませんでした…ダイエット間に合うかな？！
断食3日間を「だけしか出来ませんでした」と言われている様に、断食することが普通になっている感じがして、凄く共感が持てる印象でした。
misonoさんの断食（ファスティング）についての口コミ
取材の日に「基本的には、断食してます」ってmisonoが言ってたから、
撮影の日には“コールドプレスジュース”を差し入れして下さったり！
EXILEに関連する人達は(メンバーだけでなく)スタッフさんまで、素敵でした！
misonoさんの断食（ファスティング）についての記事
- misonoダイエット法5選！現在まで体重変化・激太りからの激やせまとめ | KYUN♡KYUN[キュンキュン]｜女子が気になるエンタメ情報まとめ
- 【misono】ダイエット方法☆無理せず半年間【痩せた秘訣は】 – NAVER まとめ
ベッキー「ちょっと集中力あげたくて24時間断食中」
※上記画像はイメージ画像として使わせていただきましたので断食とは関係ありません。
ベッキーさんも、ご自身のブログ上で「ちょっと集中力あげたくて24時間断食中」と言われていました。
プチ断食は、大きく分けて「半日断食」と「1日断食」と2種類ありす。
- 半日断食：1日18時間、水分以外の食を断つ
- 1日断食：1週間のうち1日、水分以外の食を断つ
べっきーさんの場合は、1日断食を行っていたってことですね。
個人的には、週5で働いている生活スタイルの場合、最初は半日断食を続けていき、慣れてきたら1日断食も混ぜていくスタイル馴染みやすいと感じています。
ベッキーさんの断食（ファスティング）についての口コミ
ちょっと集中力あげたくて24時間断食中
参考：ベッキー 公式ブログ
ベッキーさんの断食（ファスティング）についての記事
浜田ブリトニー「断食後は、お粥など」
※上記画像はイメージ画像として使わせていただきましたので断食とは関係ありません。
浜田ブリトニーさんは、ダイエットアワード2013受賞者であり、自身のInstagramは、「ダイエットインスタ」と呼んでも過言ではないぐらい、ダイエットの話で持ち切りでした。
また、断食については「断食後は、お粥などお腹に優しい食べ物にしましょう(｡+･`д･｡)」と発言されておりました。
先ほどお伝えしたプチ断食の「半日断食」の場合は、18時間の断食後にそこまで食事に気を遣わなくてもできるのでおすすめです。
浜田ブリトニーさんの断食（ファスティング）についての口コミ
浜田ブリトニーさんの断食（ファスティング）についての記事
- 浜田ブリトニーの体重＆ダイエット方法まとめ！痩せた秘訣が凄すぎる | AIKRU[アイクル]｜かわいい女の子の情報まとめサイト
- 私のダイエット : 浜田ブリトニー 公式ブログ”
- 浜田ブリトニーのダイエット方法♡身長＆体重もまとめ | KYUN♡KYUN[キュンキュン]｜女子が気になるエンタメ情報まとめ
菊地亜美「2日間は生酵素ドリンクだけで身体を綺麗に」
※上記画像はイメージ画像として使わせていただきましたので断食とは関係ありません。
菊地亜美さんは、「目標-５kg」と掲げ、「昨日からファスティング（断食）ダイエット始めて、2日間は生酵素ドリンクだけで身体を綺麗にします
」と宣言されていました。
2日間の断食生活を過ごす前に、焼き肉に行かれていたようですが、断食前は食を細くしておいた方が断食が楽になります。
（私の勝手なイメージで、「焼き肉＝たくさん食べる」だったため、一応お伝えしました。。笑）
菊地亜美さんの断食（ファスティング）についての口コミ
昨日からファスティング（断食）ダイエット始めて、2日間は生酵素ドリンクだけで身体を綺麗にします
菊地亜美さんの断食（ファスティング）についての記事
小倉優子「断食と酵素ドリンクで2日間」
※上記画像はイメージ画像として使わせていただきましたので断食とは関係ありません。
小倉優子さんは、既に何年も断食をされている様で、
「心身の調子がよければ断食と酵素ドリンクで2日間。体調がついていかなそうな時は、朝昼は普通に食事をして、夜は酵素ドリンクを飲むようにしています。」
と言われていました。
2日間の断食をしたり、半日断食をしたりと、体調に合わせて断食の度合いを変え、日々の生活に落とし込んでいる事が伝わってきました。
小倉優子さんの断食（ファスティング）についての口コミ
5、6年前から体重が増えた時などにファスティングを行っていて、今まで5回ぐらいやりました。心身の調子がよければ断食と酵素ドリンクで2日間。体調がついていかなそうな時は、朝昼は普通に食事をして、夜は酵素ドリンクを飲むようにしています。
そんな“夜だけファスティング”でも、1週間で1kgくらいゆるやかにやせて、リバウンドはしにくい気がします。
また、ファスティングは、やっぱりお腹が減ってつらい。でも、そういう思いをすると“普段から食事に気をつけよう”という気持ちになれるので、食生活や食事の時間帯を自然と意識するようになりました。
小倉優子さんの断食（ファスティング）についての記事
住谷杏奈「断食期間7日間のファスティングが終了」
※上記画像はイメージ画像として使わせていただきましたので断食とは関係ありません。
住谷杏奈さん（夫：レイザーラモンのHGこと住谷正樹）は、自身で黒汁という健康食品（黒い青汁みたいなドリンク）も開発されていました。
また、断食についても「今回で8回目くらいかな。」と言われていていました。
食べるのが大好きなので、太ってきては断食をするといった流れがあるように感じました。
以下の住谷杏奈さんの断食（ファスティング）についての口コミから、住谷杏奈さんの公式ブログに飛べますが、こちらでは断食前・後のスタイルの違いについての「ビフォアー・アフター」の画像もUPされていました。
住谷杏奈さんの断食（ファスティング）についての口コミ
断食期間7日間のファスティングが終了しました🙇♀️✨今日は回復食2日目です🍚今回で8回目くらいかな。
ファスティングするの。終了時の身体のスッキリ感が癖になり、
半年に1度は行っています😊参考：住谷杏奈 公式ブログ
住谷杏奈さんの断食（ファスティング）についての記事
紗栄子「4日間のファスティングをし、身体も軽く、調子もいい」
※上記画像はイメージ画像として使わせていただきましたので断食とは関係ありません。
紗栄子さんも断食をよくされているイメージです。
インスタ上でも「4日間のファスティングをし、身体も軽く、調子もいいので引き続き健康生活心がけます！ 」と言われていました。
また、断食だけでなく筋トレもかなり行っている模様です。
「断食をすると筋肉が落ちるのではないか？」
と、心配される方も多いので、ここで一つ紗栄子さんとは関係ありませんが、『奇跡が起きる半日断食』という断食界の教科書の様な書籍から抜粋したいと思います。
半日断食をすると、体脂肪もへるが筋肉もへってしまうのではないか、と思っている人が少なくありません。
また、痩せすぎてしまうのではないかと心配する人がいますが、結論からいうと、こうした心配は無用です。
半日断食を始めて三ヵ月は筋肉も多少へった状態が続きます。しかし、それ以降は逆に増えて、元に戻ってくるのです。
そこが断食んお神秘的なところです。
そして、三ヵ月で五kg程度、体重がへります。しかも、ある程度までへったら、後はまったくへりません。
これは、適正体重に落ち着いたことを表しています。
一方、やせ過ぎの人が半日断食を続けていると、逆に理想的なところまで体重がふえてくるのです。
参考：奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている! (ビタミン文庫) 単行本 – 2001/12/1 甲田 光雄 (著)
紗栄子さんの断食（ファスティング）の話から、少しそれてしまいましたが以下が紗栄子さんの断食の口コミです。
紗栄子さんの断食（ファスティング）についての口コミ
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紗栄子さんの断食（ファスティング）についての記事
道端ジェシカ「Fastingは体型を維持するだけではなく」
※上記画像はイメージ画像として使わせていただきましたので断食とは関係ありません。
最初に断食をやろう！って思う場合は、ダイエット目的の人が多く、私もその一人でした。
しかし、断食の良いところは、ダイエット効果は勿論ですが「頭が冴えてきたり」「寝起きが楽になったり」といった部分もあります。
道端ジェシカさんも「Fastingは体型を維持するだけではなく、体内をリセットするために定期的にやっています」と言われている様で、これは断食経験者の人はみな思っていることだと思います。
この後に紹介いたしますが、GACKTさんも同じことを言われていました。
道端ジェシカさんの断食（ファスティング）についての口コミ
「Fastingは体型を維持するだけではなく、体内をリセットするために定期的にやっています」
道端ジェシカさんの断食（ファスティング）についての記事
GACKT「カラダに【リセット】を掛けるためにファスティング」
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私の場合、最初はダイエット目的で始めた断食でしたが、気づけばGACKTさんが仰っている事を思うようになりました。
半日断食をして、体重も平均になり体調がすこぶる良くなった私は、現代人は食べ過ぎていると思うようなりましたが、GACKTさんも似たことを発言されています。
以下のGACKTさんの断食についての口コミをご覧ください。
GACKTさんの断食（ファスティング）についての口コミ
かなり有効で体重を落としたいとき
いわゆるダイエットをやるだけのためではない。今回のボクの場合は
日本で体調が悪かったことを受け
いわゆるカラダに【リセット】を掛けるために
ファスティングをまた始めたわけだ。ファスティングをやっているのを
横で見ている人たちは
何も口にしていないものと認識し『大丈夫か？』とか『そんなことはカラダに悪い！』とか更には無責任に『食べないとカラダに毒だ！』と太ったカラダで言ったりもする。
ボクから言わせれば
みんなが何でもかんでも
口の中にものを放り込み過ぎなわけで
【時間が来たからただ食べる】
これでは飼育された動物と同じだ。
世界的に【一日三食】の時代になったのは
ほんの200年前ぐらいからの話で
食品の生産量を増やす必要があったことから
品種改良、遺伝子操作などの犠牲に
多くの素材の質が落ちたのは
この70年余りの話だ。
GACKTさんの断食（ファスティング）についての記事
美川憲一「三日間で5キログラムの体重減」
※上記画像はイメージ画像として使わせていただきましたので断食とは関係ありません。
画像引用元：KENICHI MIKAWA official web site 【美川憲一オフィシャルサイト】
美川憲一さんの断食についての口コミは、先ほど紹介させていただいた書籍とは別に私が読んでいた『脳がよみがえる断食力』という書籍から抜粋させていただきました。
美川憲一さんが発言されているという訳ではなく、書籍で言われていた内容となっております。
美川憲一さんの断食（ファスティング）についての口コミ
私（著者）のもとで断食に取り組んだのである。（美川憲一さんが）
三日間のプログラムだったが、ちょうどディナーショーの真っただ中。
客席んおテーブルに並べられた魅惑的な食事を横目に見ながら、持ち味である豪華衣装を身にまとってのステージは、さぞや大変だったと思う。
ミネラル、ビタミンはしっかり補給するプログラムだったからこそ、断食しながらのディナーショーを成功させることができたのだろう。
効果もめざましいものだった。三日間で5キログラムの体重減。
それだけではない。
目力が増して表情がシャープになり、声の伸びもよくなったのである。
美川憲一さんの断食（ファスティング）についての記事
水谷豊「1日1食」
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水谷豊さんの断食は「1日1食」の半日断食のスタイルの様です。
1日1食ってことは、必然的に18時間以上の間、水以外の食を断っている状態です。
私も、1日1食～1.5食の半日断食を行っていて、朝食は抜くスタイルです。
朝食を抜く半日断食が、紗栄子さんの時に紹介した『奇跡が起きる半日断食』では推奨されております。
しかし、生活スタイルにより人様々だと思いますので、まずはご自身の生活スタイルの中で抜きやすい食事から抜くのが良いかと思います。
水谷豊さんの断食（ファスティング）についての口コミ
水谷さんは『徹子の部屋』で黒柳徹子さんから若さの秘訣を聞かれ、『1日1食』と答えていました。
水谷豊さんの断食（ファスティング）についての記事
タモリ「１日３食は食べすぎ」
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タモリさんといえば『笑っていいとも！』と言えるのが日本人の感覚となっていると思いますが、なんと『笑っていいとも！』は通算8054回も放送されていた様です。
そして、その8054回の放送のうち、タモリさんが風邪や体調不良で休んだことは一度もないそうです。
これは、まさに断食が起こす体調管理のパワーだと思います。
また、『笑っていいとも！』の生放送中にも「１日３食は食べすぎ」と言われていました。
27時間テレビでも1回もタモリさんが食事をしているところを見なかったと、中居正広さんが言われていました。
これに対してタモリさんは「食べるとね、絶対バテると思ったの」と発言されています。
タモリさんの断食（ファスティング）についての口コミ
「笑っていいとも！」通算８０５４回のうち欠席したのは、わずか１２日。休んだ理由も船舶試験、ゴルフ中の事故など。「風邪などの体調不良で休んだことは一度もない」（テレビ局関係者）。これはスゴイ。「いいとも！」生放送でも「１日３食は食べすぎ」と断言。
２０１４年３月27日放映の「とんねるずのみなさんのおかげでしたＳＰ」で、中居正広さんが衝撃証言。
「タモリさんは、２７時間テレビで１回も食べなかったですよ。僕らなんか、昼食べて、間の時間におにぎり食べてとかですけど、（タモリさんは）なにも食べなかったんですよ」。これに対して、タモリは平然と答える。「食べるとね、絶対バテると思ったの」。
タモリさんの断食（ファスティング）についての記事
ビートたけし「オイラは一日一食しか食べないよ。」
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私は今まで酵素ドリンク、健康系のサプリなどを主に断食と合わせて飲んでいましたが、これからはスロージューサーを活用してフレッシュな野菜ジュース生活にしようと思っています。
たけしさんも1日1食スタイルであり、朝は野菜ジュースを飲み夜まで何も食べない生活をおくられています。
たけしさんも、勝手ながら発想力の凄い人だと思っていますが、こういった部分は断食による頭の冴えも関係あるのではないかと思います。
ビートたけしさんの断食（ファスティング）についての口コミ
お笑い界の巨匠・ビートたけし(68)も1日1食主義だという。
「たけしさんは朝食に野菜ジュースをたっぷり飲み、夕食までは何も食べない1日1食主義。彼のエネルギッシュな創作活動を支えているのもファスティングだったんです」
ビートたけしさんの断食（ファスティング）についての記事
福山雅治「1日1食スタイル」
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正直、福山雅治さんの断食については、エビデンスというかネット上の一部の口コミしか見当たりませんでしたが、1日1食のスタイルで生活されている模様です。
福山雅治さんの断食（ファスティング）についての口コミ
今“1日1食スタイル”が流行っている。
福山雅治さんの断食（ファスティング）についての記事
ヒロミ「3日目 水と酵素ドリンクのみで意外とイケるな」
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ヒロミさんも、3日間『水と酵素ドリンクのみ』で断食をされていました。
「意外とイケるな」
「身体の中も綺麗になるような気がする」
と、ご自身のブログで発言されていました。
最初は断食と聞くと修行僧の様なイメージも持つ人も多いのですが（年配の方に多い印象）、プチ断食といったスタイルもあります。
意外にプチ断食も大変そうに感じる人もいますが、慣れていないから大変に感じるだけで、少しずつ慣れていくと1日3食の生活のが大変なことに気づかされると思います。
ヒロミさんの断食（ファスティング）についての口コミ
ヒロミさんの断食（ファスティング）についての記事
京本政樹「僕、1日1食なんですよ。ずっと35～36年ぐらい」
※上記画像はイメージ画像として使わせていただきましたので断食とは関係ありません。
引用元：京本政樹オフィシャルサイト
京本政樹さんも1日1食スタイルであり、しかもそれが30年以上とのこと。
20代後半で売れ出して、お金に余裕ができてドカ食いをしていたらしいのですが、この時は非常に体調が悪かったそうです。
しかし、その後、1日1食のスタイルにしてからは、調子が良いことに気づきずっとそのままの様です。
京本政樹さんの断食（ファスティング）についての口コミ
「僕、1日1食なんですよ。ずっと35～36年ぐらい」と告白。
27代後半にある程度売れるようになり、お金に余裕ができたときにドカ食いをした。すると、胃もたれをするなど調子が悪くなってしまったそうだ。
それを夕方ぐらいにたくさん食べる、1日1食型にしたら、調子がいいことに気づいてしまったとのこと。
京本政樹さんの断食（ファスティング）についての記事
未唯mie（ピンクレディー）「デビュー以来一日一食」
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CX「バイキング」生放送終わりました❣️ ご覧になって下さった方、ありがとうございました(*^^*)💕 #バイキング #フジテレビ #未唯mie #ミイ
※上記画像はイメージ画像として使わせていただきましたので断食とは関係ありません。
ピンクレディーの未唯mieさんも、ダイエット目的というより「体調が良いから」といった理由で毎日プチ断食をしています。
しかも、デビュー以来ずっと1日1食のスタイルとのこと。
何十年も芸能活動されている方が、こういった1日1食スタイルで調子が良いと言っている口コミは、今プチ断食に興味を持っている方からすると心強いですね！
「食べないと体調が悪くなる。」といった概念が、私はプチ断食をしてから壊れました。
未唯mieさんの断食（ファスティング）についての口コミ
デビュー以来一日一食らしいです。仕事が終わってから、やはり体にいいものを食べてるとのこと。
理由は京本さんと同じく、ダイエット目的じゃなくその方が体調が良いからだそうです。食べることも料理も好きだけど、一日一食の内容をしっかりさせるとのこと。
未唯mieさんの断食（ファスティング）についての記事
サンプラザ中野くん「朝食を抜く『半日断食』からスタート」
※上記画像はイメージ画像として使わせていただきましたので断食とは関係ありません。
サンプラザ中野くんも、最初は半日断食からスタートしていたようです。
やはり芸能人は一般の方よりも自己管理を注意している行っている印象があります。
断食についての一般的な質問などは、「どのくらい痩せますか？」などが多いのですが、芸能界での断食経験者の方は「どのくらい痩せるか？」よりも「どのくらい体調が良くなるか」を話したい人が多い気がします。
サンプラザ中野くんの断食（ファスティング）についての口コミ
僕はすでに33歳の頃からベジタリアンになっていましたから。
ベジタリアンになったのは、肉を食べるとお腹がくだるようになってしまったからなんですが、多分もう一生分食べてしまったんでしょうね(笑)。
それに断食に関しては、最初のうちは無理のないように朝食を抜く『半日断食』からスタートしましたし。
参考：第7回 「年々、健康になっているので、僕がいまやっている健康法に間違いはないと思います。」サンプラザ中野くん｜(有)テンプルビューティフル
サンプラザ中野くんの断食（ファスティング）についての記事
高橋メアリージュン「ミネラルファスティング。好っきやな～！」
※上記画像はイメージ画像として使わせていただきましたので断食とは関係ありません。
高橋メアリージュンさんは、6日間の断食を行った事もありミネラルファスティング好きです。
おはようございます。
昨日で６日間のミネラルファスティング、終了しました！
今日からお粥が食べれるよー。
楽しみだな～
参考：ファスティング本番終了！ | 高橋メアリージュンofficial blog 「MARYJUN」 Powered by Ameba
準備期間（3日）～ファスティング本番（6日）～回復食（4日）と過ごされていて、回復食についても玄米粥を作ったり楽しまれている様子でした。
高橋メアリージュンさんの断食（ファスティング）についての口コミ
また、また、また！やってます。
ミネラルファスティング。好っきやな～！体のデトックス胃腸を休ませる3日間の準備期を経て、本日ファスティング2日目。もう慣れたもんとはいえ、やはり美味しそうな食べもの達には誘惑されます。絶対食べないけど！ファスティングドリンク良いやつだから高いし。←(そこ?笑)準備期もして、ファスティングドリンクも買って、誘惑に負けたらもったいないよね。後悔するだろうし…なので、本番6日間、回復期も4日以上あるからあと10日間ほど頑張ります！もちろんその後が大事だからずっと気を付けていきたいけどね。参考：ミネラルファスティング。 | 高橋メアリージュンofficial blog 「MARYJUN」 Powered by Ameba
高橋メアリージュンさんの断食（ファスティング）についての記事
その他にも断食をしている「芸能人・俳優」は多い
ここまでに、なるべく本人が発言している口コミがある『芸能人・俳優』を紹介させていただきました。
しかし、紹介させていただいた方以外でも、かなりの方々が断食を生活に取り入れています。
私が見た限りでは、『芸能人・俳優』以外に『アスリート』の方々もいらっしゃいますが以下になります。
蛯原友里さん・道端アンジェリカさん・安室奈美恵さん・釈由美子さん・千葉真一さん・辰吉丈一郎さん・玉袋筋太郎さん・三枝成彰さん・ドクター中松さん・阿藤快さん・潮田玲子さん・市川海老蔵さん・小島よしおさん・木村多江さん・落合博満さん・アントニオ猪木さん・小川直也さん…etc
アスリートの方々は特にそうですが、一般の方々よりもかなり動くであろう有名人でも、断食を取り入れた生活のが「調子が良い」と言われています。
こういった有名な方の断食についての口コミを見ていると、ちょっとした安心感が出てきますね。
むしろ、
- タモリさんの様に忙しい時は、逆に食べない。
- GACKTさんの様に、体をリセット。
そうすると、
- ローラさんの様に「前より元気がパワーアップした」
って状態を獲れると、私の断食体験談としては言えます。
ローラさんの「前より元気がパワーアップした」という発言は、凄く言葉通りだなぁ～とプチ断食を日々行っている私は思いました。
プチ断食により元気になるのですが、「元気になる」という表現より「前より元気がパワーアップした」という、回復っていうよりも新たな自分に合える感じの表現が正しいと思いました。
少しオーバーに聞こえるかもしれませんが、私のプチ断食経験から思った事を、恐縮ながら有名人の口コミと共に紹介させていただきました。
断食（ファスティング）をしてる「芸能人・俳優」の一覧
最後に今回紹介させていただきました、断食を生活に取り入れている『芸能人・俳優』の一覧です。
興味のある方をもう一度見て、その人のブログなどへも飛べるので、是非見てみてください。
| ローラ | 「断食してね変わったことはね…」 →もう一度見る |
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| きゃりーぱみゅぱみゅ | 「ファスティングデビュー☆」 →もう一度見る |
| ぺこ | 「3食のうち1食を置き換えるプチ断食から」 →もう一度見る |
| 藤田ニコル | 「今日からファスティング開始。」 →もう一度見る |
| 西野カナ | 「18時以降食べないダイエット」 →もう一度見る |
| misono | 「取材の日に基本的には、断食してます」 →もう一度見る |
| ベッキー | 「ちょっと集中力あげたくて24時間断食中」 →もう一度見る |
| 浜田ブリトニー | 「断食後は、お粥など」 →もう一度見る |
| 菊地亜美 | 「2日間は生酵素ドリンクだけで身体を綺麗に」 →もう一度見る |
| 小倉優子 | 「断食と酵素ドリンクで2日間」 →もう一度見る |
| 住谷杏奈 | 「断食期間7日間のファスティングが終了」 →もう一度見る |
| 紗栄子 | 「4日間のファスティングをし、身体も軽く、調子もいい」 →もう一度見る |
| 道端ジェシカ | 「Fastingは体型を維持するだけではなく」 →もう一度見る |
| GACKT | 「カラダに【リセット】を掛けるためにファスティング」 →もう一度見る |
| 美川憲一 | 「三日間で5キログラムの体重減」 →もう一度見る |
| 水谷豊 | 「1日1食」 →もう一度見る |
| タモリ | 「１日３食は食べすぎ」 →もう一度見る |
| ビートたけし | 「オイラは一日一食しか食べないよ。」 →もう一度見る |
| 福山雅治 | 「1日1食スタイル」 →もう一度見る |
| ヒロミ | 「3日目 水と酵素ドリンクのみで意外とイケるな」 →もう一度見る |
| 京本政樹 | 「僕、1日1食なんですよ。ずっと35～36年ぐらい」 →もう一度見る |
| 未唯mie | 「デビュー以来一日一食」 →もう一度見る |
| サンプラザ中野くん | 「朝食を抜く『半日断食』からスタート」 →もう一度見る |
| 高橋メアリージュン | 「ミネラルファスティング。好っきやな～！」 →もう一度見る |
